Корисні властивості води для людини
Вода - один з головних складових для нормальної життєдіяльності людини. Вчені вже не одне століття вивчають даний компонент, і з роками відкривають все нові і нові корисні властивості води. доведено, що людина не зможе прожити без водних ресурсів більш 9 днів. Даний компонент живить наш організм і без нього функціонування організму неможливо.
Вода: корисні властивості
Виключити з денного раціону воду неможливо, так як жодна жива істота: рослина, тварина, не може функціонувати і розвиватися без води. Фундаментом нашої життєдіяльності є повітря, насичений вологою, живильної тіло людини, саме тому отримуючи даний компонент організм може добре працювати.
Вода пронизує все наше тіло. Наприклад, розглянемо нижче процентні складові рідини в організмі і інших системах кожної людини:
- мозок і серце - 73%;
- легкі - 83%;
- печінка - 71%;
- нирки - 79%;
- зовнішній покрив тіла - 64%;
- кістки - 31%.
Кількість даного компонента при дорослішанні стає менше. Якщо в середньому людина складається з 60% води, то ближче до літнього віку цей показник знижується до 50%.
Кожен відсоток рідини важливий для людини. Наприклад, при втраті 3% людина відчуває велику потребу у вживанні води, при втраті 10% у людини змінюється і погіршується метаболізм, допомагає здоровому організму рости і розмножуватися. При втраті складової 20-25% тіло зневоднюється, що призводить індивіда до загибелі.
Fизические і хімічні властивості води.
властивості води не є одноманітними. Наведемо перелік її характеристик з іншими складовими організму:
- Слиз в виділеннях дихальних шляхів;
- Процес виділення хімічних сполук з клітки: слина і шлункова слиз в системі травлення;
- Мастильні рідини для сплетінь.
Нагадаємо, водяні ресурси – одне з головних складових життєдіяльності людського організму. Даний ресурс багатофункціональний, з основних фізичних властивостей води виділяють: захист тканин організму від зовнішнього середовища, а також мозок і зачаток в утробі матері. Починаючи ще з давніх часів життєдіяльність індивіда вже була пов'язана з водою і її зовнішніми ресурсами.
розберемо детальніше, що це за речовина. Вода - хімічна речовина, утворене двома хімічними елементами неорганічний поєднане з хімічною формулою H2O, є хорошим сільнополярних розчинником, тому розчиняє мінерали, вітаміни, виноградний цукор та інші компоненти, необхідні для роботи людських органів і їх систем. Вода живить весь організм способом збору компонентів з усіх частин тіла, і приносячи їх до клітин. При зворотному русі вона виносить все, що залишилося від процесу обміну речовин до нирок, функція яких - виводити непотрібне з людського організму.
Пот регулює температуру тіла, тому необхідно вживати достатню кількість води. Якщо він йде, то температура тіла знижується.
Важливим для організму є чисті водні ресурси, замінити які неможливо. Даний компонент має вплив на органи людини і на їх нормальне функціонування. Тому варто розуміти, що при прийомі їжі, яка також складається з води, важливо дивитися на склад води, адже від цього залежить якість прийнятих продуктів. Якщо вода йде з брудних джерел, то її склад і якість сильно псується, відповідно приймати таку воду стає шкідливо для здоров'я.
доведено, що при вживанні чистої доброї води, людський організм омолоджується і здатний функціонувати ще довгі роки. Ібн Сіна одного разу підтвердив даний факт, сказав, що при смерті людський організм виснажується і висихає. Тому у літніх людей процентне співвідношення води в організмі менше, ніж у середньостатистичної людини, тому його шкіра втрачає еластичність шкіри і стає гірше метаболізм.
В Японії воду наділили ще деякими функціями і визнали, що вона за певним принципом може вилікувати такі хвороби, як бронхіт, головний біль, гастрит, а також інші хронологічні захворювання.
До корисних властивостей води в Тибеті визнали полегшення депресивних станів, нормування нервової системи, покращує стан при тривозі або інших психологічних відхиленнях. там стверджують, що, якщо людина перебуває у стресовому стані, він може зробити кілька ковтків гарячої води, і відчує полегшення.
Для нормальної життєдіяльності необхідно постійно пити воду.
Але вона допомагає організму добре функціонувати в тих випадках, коли всі її компоненти чисті і мають хороші показники.
В іншому випадку вживання забрудненої води призводить людський організм до захворювань, викликаються проникненням в організм патогенних (хвороботворних) мікроорганізмів, вірусів і пріонів:
- гостра циклічно протікає кишкова антропонозная інфекція, викликається бактеріями Salmonella typhi;
- холера;
- шигельоз;
- гельмінтоз.
При прийомі чистої якісною водою людина насичує і живить власний організм, допомагаючи йому звільнитися від непотрібних речовин.
Як краще пити воду, можливу шкоду
шкода можливий, якщо ви вживаєте воду з брудних джерел. загроза присутній, якщо люди часто скидають відходи в такі джерела, або ж через забруднень промисловості.
Найчистішою і прийнятною для організму вважається артезіанська вода. Це підземні води, ув'язнені в водоносних пластах агрегатів мінеральних видів між водотривкими шарами. корисна вона, тому що туди не проникають компоненти, які шкідливі для людського організму. але, навіть вона вимагає чательно обробки, так як для цього ресурсу можливе забруднення збудниками інфекцій.
Чи можливо перенаситься водою і чи буде від цього шкоди? абсолютно немає, великий обсяг випитої води для людини не є загрозою для нормального функціонування організму. При надлишку води нирки виконують свої функції і виводять її разом з іншими речовинами.
Що буде в разі, якщо випити мало води протягом дня? Коли наше тіло отримує мало води, воно відчуває почуття спраги і зневоднення, що погано для функціонування тіла. Людина може зрозуміти це, коли організм буде виділяти сечу темніше звичного кольору, що свідчить про нестачу водних ресурсів в тілі людини.
Серед інших симптом виділяємо наступні:
- почуття втоми;
- бажання пити;
- зниження обсягу сечі;
- занепад сил (як фізичних, так і розумових);
- запаморочення.
Яка кількість води прийнятно для людського організму?
Є багато джерел, говорять про різні показниках з цього приводу. В середньому, людина повинна вживати 60мл на 2 кг ваги. Але такі показники приблизні і підходять, переважно, тим людям, які не займаються активним життям, в іншому випадку - пити варто ще більше.
Кава і чай не заповнюють недолік води, вони лише збільшують виведення з організму сечі і зменшують вміст рідини в тканинах і серозних порожнинах організму. Щоб організм добре функціонував і був здоровим, необхідно пити воду з ранку (с 5 до 7), бажано за 20-30 хвилин до першого прийому їжі.
Вранці бажано випивати один стакан води, кожний наступний тиждень збільшуючи обсяг, так організм звикає до великої кількості рідини і буде якісно і регулярно виводити непотрібні речовини.
В Японії вважається нормальним, випити вранці 4 склянки, якщо це здається непосильним, почніть з малого, збільшуючи обсяги.
потім, для організму краще не пити нічого перші 40 хвилин, далі можна зробити перший прийом їжі. Після нього перші дві години також бажано нічого не пити. Вода добре п'ється з лимоном, при цьому її корисні властивості ще поповнюються.
Пийте перед нічним відпочинком. Не бійтеся пити на ніч, навіть якщо ви набрякає вранці, вода потрібна для організму, просто починайте з маленьких порцій.
Шкідливим дана речовина є, коли ви п'єте його з крана, так як вода звідти містить велику кількість бактерій та інших шкідливих речовин. Якщо можливості пити воду з джерел немає, варто приділити час її очищення.
Серед таких способів розглянемо наступні:
- Фільтр - непоганий варіант, але не зовсім надійний, так як ці прилади часто забруднюються, та запчастини до них доводиться міняти, а більш якісні фільтри досить дорогі.
- кип'ятіння -невигодний і неякісний спосіб. Вода містить речовину, після якого можуть розвиватися онкологічні захворювання. Обійти це можна шляхом довгого кип'ятіння (приблизно 10 хвилин), а в такому випадку вода стає мертвою і приймати її в організм неможливо.
- відстоювання - неякісний, так як при такому способі в складі залишаються шкідливі речовини.
- Заморожування і приготування талої води - важкий, але ефективний спосіб.
- Осадження води на мінералах - теж ефективно. Для такого способу характерно очищення води, при цьому вона легко живить організм, насичує його і виводить непотрібні речовини. Серед кращих каменів виділяють: кремній, кварц, цеоліт.
Вода живить наш організм і допомагає системі налагодити обмін, тому важливо приймати воду чистою, теплою, а головне робити це регулярно. Всі інші напої, такі як компоти, чаї або газованої води їх не виконують функції води та, тим більше, не здатні замінити її.
