Вода – единственный продукт на столе человека, заменить который ничем невозможно. Вы можете найти альтернативу в питании чему угодно, но не воде. Человеческому организму, состоящему из воды более чем на 70%, она нужна ежедневно для очищения, обеспечения нормального функционирования всех внутренних органов и просто для того, чтобы не «засохнуть».
Сегодня люди привыкли утолять жажду газированными и сладкими напитками, пробуждать организм чаем и кофе, взбадривать его энергетиками. Но все они, хоть и жидкие по структуре, чистую воду не заменят. Да и в лечении и профилактике различных заболеваний мы ищем спасения в аптеке, забывая, что главное лекарство рядом и доступно всем.
Учёные и исследователи убеждены, что, сделав воду основным напитком и потребляя её в достаточном количестве, человек способен значительно улучшить функционирование важнейших внутренних органов и в целом повысить качество жизни.
Даже не меняя режима двигательной активности и питания, но потребляя не менее 8 стаканов чистой воды в день, можно наблюдать следующие изменения в организме:
- Более чем на треть улучшаются показатели работы мозга. Для его активной работы необходим кислород и именно вода обеспечивает его «доставку» клеткам. В последнее время появилось выражение: «единственная еда для мозга – чистая вода».
- Замедляется старение кожи и организма в целом. Достаточное насыщение организма водой обеспечивает высокую степень увлажнения клеткам эпидермиса. А это означает – сияющая, здоровая, упругая и молодая кожа. Правильный водный баланс обеспечивает высокий тонус мышечных волокон, что значительно увеличивает их функциональные возможности.
- Улучшается сердечно-сосудистая деятельность. Вода способна растворять отложения на стенках кровеносных сосудов и разжижать кровь. Это помогает снизить кровяное давление и избежать инсульта или инфаркта. Американские исследователи, путём многолетних наблюдений, пришли к выводу, что у людей, выпивающих не более двух стаканов чистой воды в день, риск сердечного приступа более чем на 40% выше, чем у тех, кто пьёт достаточное количество воды.
- Обновляется хрящевая ткань и суставы. Снижая кровяное давление, вода снимает давление на суставы и напряжение в них. Повышается их подвижность
- Происходит избавление от лишнего веса. Сегодня неоценимая помощь воды в избавлении от лишнего жира доказана учёными и не вызывает ни у кого сомнения. Достаточное количество её в организме обеспечивает очищение и выведение шлаков и токсинов, в том числе застарелого жира. Вода стимулирует работу кишечника, в котором за годы жизнедеятельности может скопится до 15 кг твёрдых шлаков. А выпивая перед каждым приёмом пищи 1-2 стакана воды, вы занимаете место в желудке, чем снижаете его потребность в большом количестве еды. Люди, которые начинают пить больше, замечают, что уменьшается аппетит и сама вода даёт чувство насыщенности, не имея при этом калорийности. Доказано, что даже не меняя рациона и не нагружая себя физическими упражнениями, можно похудеть просто начав больше пить чистой воды.
- Укрепляется иммунитет. Влияние воды на иммунитет человека – отдельная тема, попробуем рассмотреть её подробней.
Вода для повышения иммунитета
Иммунитет – способность организма сопротивляться болезням. Достаточно высокий иммунитет помогает не только побороть различного рода инфекции, но и просто не даёт им проникнуть в организм. Именно поэтому так важно постоянно его повышать и укреплять.
Поддержание местного иммунитета как питьём воды, так и обливанием ею, является главнейшим пунктом в терапии организма. Вы можете делать что угодно, принимать любые препараты, но, если организм испытывает недостаток в воде, рано или поздно это приведёт к серьёзным последствиям.
Вода повышает иммунитет благодаря таким свойствам:
- Улучшение пищеварения;
- Нормализация обменных процессов;
- Выведение остатков пищи, шлаков и токсинов;
- Вымывание паразитов;
- Обеспечение нормальной работы печени и почек.
Выпивая утром два стакана воды, вы уже внесёте вклад в укрепление иммунитета. А если это будет минеральная вода с магнием, то и убережёте его от пагубных последствий стрессов и переживаний, поскольку магний обладает успокаивающим действием.
Добавьте в стакан тёплой утренней воды свежевыжатый сок или дольку лимона. Лимонная вода для иммунитета – это то, за что ваш организм отблагодарит вас прекрасной кожей и отличным самочувствием. Воду с лимоном для иммунитета аскорбинкой не заменишь, ведь в ней отсутствует дополнительный комплекс витаминов, который есть в лимоне и который повышает эффективность витамина С.
Хорошей способностью повышать иммунитет обладает корень имбиря, популярный во многих азиатских кухнях. Кроме этого, он содержит большое количество эфирных масел и обладает бактерицидными свойствами. В воду с имбирём для иммунитета можно добавить лимон, корицу или мёд. Это улучшит вкусовые качества и повысит эффективность корня.
Обливания холодной водой для иммунитета также играет крайне важную роль. Такие процедуры повышают сопротивляемость болезням, улучшают мышечный тонус, омолаживают человека. Ныряние в ледяную прорубь, по мнению некоторых учёных, способно «спалить» больные клетки в организме и просто уничтожить болезнь. Но такие «экстремальные» ванны можно делать только подготовленным людям и, желательно, под контролем специалиста.
Вода и иммунитет человека связаны неразрывно. Главная составляющая живого организма – она же его и терапевт, и панацея. Заботясь о своём здоровье, стремясь сохранить его на долгие годы, не забывайте – имбирь, лимон и вода для иммунитета очень доступные и невероятно эффективные средства.
