Полезные свойства воды для человека
Вода – один из главных составляющих для нормальной жизнедеятельности человека. Ученные уже не одно столетие изучают данный компонент, и с годами открывают все новы и новые полезные свойства воды. Доказано, что человек не сможет прожить без водных ресурсов более 9 дней. Данный компонент питает наш организм и без него функционирование организма невозможно.
Вода: полезные свойства
Исключить из дневного рациона воду невозможно, так как никакое живое существо: растение, животное, не может функционировать и развиваться без воды. Фундаментом нашей жизнедеятельности является воздух, насыщенный влагой, питающей тело человека, именно поэтому получая данный компонент организм может хорошо работать.
Вода пронизывает все наше тело. К примеру, рассмотрим ниже процентные составляющие жидкости в организме и других системах каждого человека:
- мозг и сердце — 73%;
- легкие — 83%;
- печень — 71%;
- почки — 79%;
- наружный покров тела — 64%;
- кости — 31%.
Количество данного компонента при взрослении становится меньше. Если в среднем человек состоит из 60% воды, то ближе к пожилому возрасту данный показатель снижается до 50%.
Каждый процент жидкости важен для человека. К примеру, при утрате 3% человек чувствует большую потребность в употреблении воды, при потере 10% у человека меняется и ухудшается метаболизм, помогающий здоровому организму расти и размножаться. При потере составляющей 20-25% тело обезвоживается, что приводит индивида к гибели.
Физические и химические свойства воды.
Свойства воды не однообразны. Приведем перечень её характеристик с иными составляющими организма:
- Слизь в выделениях дыхательных путей;
- Процесс выделения химических соединений из клетки: слюна и желудочная слизь в системе пищеварения;
- Смазочные жидкости для сплетений.
Напомним, водные ресурсы — одно из главных составляющих жизнедеятельности человеческого организма. Данный ресурс многофункциональный, из основных физических свойств воды выделяют: защита тканей организма от внешней среды, а также мозг и зачаток в утробе мамы. Начиная еще с давних времен жизнедеятельность индивида уже была связана с водой и её внешними ресурсами.
Разберем подробней, что это за вещество. Вода – химическое вещество, образованное двумя химическими элементами неорганический соединенное с химической формулой H2O, является хорошим сильнополярным растворителем, поэтому растворяет минералы, витамины, виноградный сахар и другие компоненты, необходимые для работы человеческих органов и их систем. Вода питает весь организм способом сбора компонентов со всех частей тела, и принося их к клеткам. При обратном движении она выносит все, что осталось от процесса обмена веществ к почкам, функция которых – выводить ненужное из человеческого организма.
Пот регулирует температуру тела, поэтому необходимо употреблять достаточное количество воды. Если он уходит, то температура тела снижается.
Важным для организма являются чистые водные ресурсы, заменить которые невозможно. Данный компонент имеет влияние на органы человека и на их нормальное функционирование. Поэтому стоит понимать, что при приеме пищи, которая также состоит из воды, важно смотреть на состав воды, ведь от этого зависит качество принимаемых продуктов. Если вода идет из грязных источников, то её состав и качество сильно портится, соответственно принимать такую воду становится вредно для здоровья.
Доказано, что при употреблении чистой хорошей воды, человеческий организм омолаживается и способен функционировать еще долгие годы. Ибн Сина однажды подтвердил данный факт, сказав, что при смерти человеческий организм истощается и высыхает. Поэтому у пожилых людей процентное соотношение воды в организме меньше, чем у среднестатистического человека, поэтому его кожа теряет эластичность кожи и становится хуже метаболизм.
В Японии воду наделили еще некоторыми функциям и признали, что она по определенному принципу может излечить такие болезни, как бронхит, головная боль, гастрит, а также другие хронологические заболевания.
К полезным свойствам воды в Тибете признали облегчение депрессивных состояний, нормирование нервной системы, улучшает состояние при тревоге или других психологических отклонениях. Там утверждают, что, если человек испытывает стресс, он может сделать несколько глотков горячей воды, и почувствует облегчение.
Для нормальной жизнедеятельности необходимо постоянно пить воду.
Но она помогает организму хорошо функционировать в тех случаях, когда все её компоненты чистые и имеют хорошие показания.
В ином случае употребление загрязненной воды приводит человеческий организм к заболеваниям, вызываемыми проникновением в организм патогенных (болезнетворных) микроорганизмов, вирусов и прионов:
- острая циклически протекающая кишечная антропонозная инфекция, вызываемая бактериями Salmonella typhi;
- холера;
- шигеллез;
- гельминтоз.
При приеме чистой качественной водой человек насыщает и питает собственный организм, помогая ему освободиться от ненужных веществ.
Как лучше пить воду, возможный вред
Вред возможен, если вы употребляете воду из грязных источников. Угроза присутствует, если люди часто скидывают отходы в такие источники, или же из-за загрязнений промышленности.
Самой чистой и приемлемой для организма считается артезианская вода. Это подземные воды, заключённые в водоносных пластах агрегатов минеральных видов между водоупорными слоями. Полезна она, потому что туда не проникают компоненты, которые вредны для человеческого организма. Но, даже она требует чательной обработки, так как для данного ресурса возможно загрязнение возбудителями инфекций.
Возможно ли перенасыться водой и будет ли от этого вред? Совершенно нет, большой объём выпитой воды для человека не является угрозой для нормального функционирования организма. При переизбытке воды почки исполняют свои функции и выводят её вместе с другими веществами.
Что будет в случае, если выпить мало воды на протяжении дня? Когда наше тело получает мало воды, оно испытывает чувство жажды и обезвоживания, что плохо для функционирования тела. Человек может понять это, когда организм будет выделять мочу темнее привычного цвета, что свидетельствует о недостатке водных ресурсов в теле человека.
Среди других симптом выделяем следующие:
- чувство усталости;
- желание пить;
- снижение объема мочи;
- упадок сил (как физических, так и умственных);
- головокружение.
Какое количество воды приемлемо для человеческого организма?
Есть много источников, говорящие о разных показателях по этому поводу. В среднем, человек должен употреблять 60мл на 2 кг веса. Но такие показатели примерные и подходят, в основном, тем людям, которые не занимаются активной жизнью, в ином случае – пить стоит еще больше.
Кофе и чай не восполняют недостаток воды, они лишь увеличивают выведение из организма мочи и уменьшают содержание жидкости в тканях и серозных полостях организма. Чтобы организм хорошо функционировал и был здоровым, необходимо пить воду с утра (с 5 до 7), желательно за 20-30 минут до первого приема пищи.
Утром желательно выпивать один стакан воды, каждую последующую неделю увеличивая объём, так организм привыкает к большому количеству жидкости и будет качественно и регулярно выводить ненужные вещества.
В Японии считается нормальным, выпить утром 4 стакана, если это кажется непосильным, начните с малого, увеличивая объёмы.
Затем, для организма лучше не пить ничего первые 40 минут, далее можно сделать первый прием пищи. После него первые два часа также желательно ничего не пить. Вода хорошо пьется с лимоном, при этом её полезные свойства еще пополняются.
Пейте перед ночным отдыхом. Не бойтесь пить на ночь, даже если вы отекаете по утрам, вода нужна для организма, просто начинайте с маленьких порций.
Вредным данное вещество является, когда вы пьете его с крана, так как вода оттуда содержит большое количество бактерий и других вредных веществ. Если возможности пить воду с родников нет, стоит уделить время её очистке.
Среди таких способов рассмотрим следующие:
- Фильтр – неплохой вариант, но не совсем надежный, так как эти приборы часто загрязняются, и их запчасти приходится менять, а более качественные фильтры достаточно дорогостоящие.
- Кипячение —невыгодный и некачественный способ. Вода содержит вещество, после которого могут развиваться онкологические заболевания. Обойти это можно путем долгого кипячения (примерно 10 минут), а в таком случае вода становится мертвой и принимать ее в организм невозможно.
- Отстаивание – некачественный, так как при таком способе в составе остаются вредные вещества.
- Замораживание и приготовление талой воды – трудный, но эффективный способ.
- Осаждение воды на минералах – тоже эффективно. Для такого способа характерно очищение воды, при этом она легко питает организм, насыщает его и выводит ненужные вещества. Среди лучших камней выделяют: кремний, кварц, цеолит.
Вода питает наш организм и помогает системе наладить обмен, поэтому важно принимать воду чистой, теплой, а главное делать это регулярно. Все остальные напитки, такие как компоты, чаи или газировки не исполняют функции воды и, тем более, не способны заменить её.
