Сколько воды нужно пить беременным во втором триместре
В период от тринадцатой до двадцать восьмой недели протекания беременности плод женщины активно развивается, и в самом организме девушки происходят изменения – улучшается метаболизм. Необходимо много жидкости, так как преобразование околоплодных вод исполняется с интервалом в три часа.
Но важно понимать, что после двадцатой недели в связи с вышеперечисленными явлениями, могут появиться трудности с функционированием почек, вода в организме застаивается, соответственно часто у девушек на втором триместре появляются отечности.
Отеки это не есть хорошо. Как правильно, на данном сроке они могут появляться из-за осложнения беременности, называемое гестозом. Бытует множество концепций возрождения гестоза, все они растолковывают только часть симптомов. Вопрос возникновения гестоза до сих пор остается нерешенным, но в основном, это происходит из-за нарушения работы почек. Данное нарушение ведет за собой плохие последствия как для матери, так и для будущего ребенка. При выявлении данного осложнения, следует вести дневник употребления воды и следить за количеством выделений в виде мочи.
Дневник важно вести не только женщинам, обладающим заболеванием, это важно для всех беременных – для того чтоб следить за своим организмом и здоровьем ребенка.
Сколько нужно пить воды беременным ?
Во втором триместре врачи не советую пить много жидкости. Часто у девушек возникают трудности с отечность при переизбытке воды в организме, тогда объём стоит уменьшить. Но все это индивидуально, и при принятии каких-либо решений следует посоветоваться с лечащим врачом.
Однако недостаток воды также не является нормой.
Так как при развитии плода, матка представителя женского пола меняется, тем самым изменяется положение органов, выводящих мочу. Соответственно, при потреблении недостаточных объёмов жидкости, в организм женщины могут легко попадать инфекции и нарушиться выделение мочи.
Нежелательным уменьшение потребления жидкости является в момент, когда у беременной проявляются такие болезни как сахарный диабет или варикозное расширение вен.
Сколько воды нужно пить беременным в третьем триместре
Пить жидкость беременным важно и в третьем триместре, однако её объём стоит немного уменьшить. Что касается того, сколько воды пить беременным с 28 недели до 40 – этот показатель варьируется от одного до полтора литра воды в день.
Чем ближе к родам, тем кровь женщины становится гуще и происходит её свертывание. Так организм подготавливает женщину к родам, чтоб при данном процессе беременная не теряла много крови.
На третьем триместре у девушки наблюдается нерезко выраженная отёчность кожи, сопровождающаяся побледнением, уменьшением эластичности, ощущением тестоватости при пальпации или же отечность ног. Данные отклонения могут зарождаться от надмерного количества жидкости в организме. Чем ближе к родам, тем больше тело собирает и сохраняет жидкости, для того чтоб родив, девушка могла хорошо восстановиться и имела какой-то запас для этого.
На последних триместрах беременности, в крови повышается количество нейропептидного и пептидного гормона паравентрикулярного ядра гипоталамуса, отвечающего за поддержания в матке нужного количества влаги. Соответственно, отеки существуют не только при недостатке воды, но и при его переизбытке.
Дабы не было трудностей с мочегонной системой и с почками, следует наблюдаться у врача, и вести дневник, просмотрев который врачу будет легче следить за происходящей патологией. В дневник стоит записывать объём потребляемой жидкости в сутки, и то, какое количество было выведено из организма. Данное наблюдение поможет вам стабилизировать функционирование организма и плода.
Также дневник помогает женщине быть более ответственной, и четко следить ха тем, что она употребляет и в каких количествах.
Важно употреблять достаточное количество жидкости и следить, чтоб не происходило переизбытка водой или недостатка объёмов жидкости. От того, с какой серьезность вы подойдете к данному вопросу зависит ваше будущей здоровье и здоровье ребенка.
Иногда недостаток или переизбыток жидкости определяют и другим способом, но вероятность его точности не велика, так как он основан на субъективном мнении женщины. Она излагает, что, если, моча девушки темная – стоит увеличить потребление жидкости, если светлая, то вы пьете слишком много воды. Нормой считается соломенный цвет мочи.
Как правильно употреблять воду во время беременности
Девушка во время ношения плода, должна обязательно быть на учете у врача и придерживать его указаний, так каждый организм индивидуален.
Однако существуют общие советы для беременных о том, как правильно пить воду:
- Рассчитывайте дневную норму воды. Составьте примерный график употребления воды на протяжении дня. После его создания, распечатайте и повесьте на значимое место. И каждый раз, при употреблении стакана воды или определенного объёма — зачеркивайте квадратики в вашем графике, с пометкой о том, какой обьем был выпит и в какое время суток. Так вы будете следить за нужным количеством выпитой воды в течении дня.
- Выпивать воду определенными порциями, промежуток между приемами – полтора-два часа
- Лучше пить воду маленькими глотками
- Желательно иметь при себе бутылочку водички.
Сколько воды в день беременной стоит употреблять?
Девушка, вынашивая плод, должна употреблять в своем дневном рационе полтора-два литра воды в день. При этом важно соблюдать все вышеуказанные правила потребления жидкости. Это поможет следить за временным приемом жидкости и не перенасыщаться ею. Употребление воды маленькими глотками помогает телу понять, что в него поступила жидкость и организм наполнился водой.
Другие напитки, доступные для употребления беременным
Беременной девушке не стоит употреблять следующие напитки:
- Вода без ароматизаторов и вкусовых добавок
- Вода из-под крана запрещена, так как её состав и истоки всем известны
- Важно отвергать напитки, содержащие углекислый газ, негативно влияющий на жизнедеятельность женщины и её будущего ребенка.
Беременная женщина должна употреблять качественную очищенную воду, а также возможно употребление таких напитков:
- Компот без сахара
- Фреш
- Отвары из шиповника и из других трав
- Морс
- Соки (но немного).
Беременная женщина отвечает за здоровье не только свое, но и своего будущего ребенка, поэтому ей стоит внимательно относится к потребляемой пище и напиткам. К жидкостям, которые не стоит употреблять во время беременности относятся и следующие:
- Зеленый и черный чай
- Напитки, включающие кофеин
В таких напитках большое содержание кофеина, нарушающее функционирование нервной системы, что может привести к преждевременным родам или выкидышу.
- Алкоголь
- Газированные напитки, или напитки, включающие консерванты, красители и остальные вредные вещества
- Консервированные напитки
Вода со сбалансированным минеральным составом – нужны компонент в жизни любого человека, а тем более девушки, вынашивающей новый организм. Важно следить за употреблением воды, вести дневник, так как чистая жидкость способствует хорошему функционированию всего тела, отдельных органов и систем, предоставляет энергию вам и вашему будущему малышу.
