Влияние качества питьевой воды на здоровье человека
Переоценить влияние воды на организм человека невозможно. Воду нельзя заменить никакими продуктами или лекарствами. Она разносит кислород во все ткани и клетки тела, очищает сосуды и обеспечивает смазку суставов, питает клетки, вымывает из организма паразитов и очищает его от шлаков, участвует во всех химических процессах клеток и просто не даёт нам засохнуть.
Достаточно часто плохое самочувствие люди списывают на счёт болезней и нехватки витаминов, забывая, что вода и здоровье человека – неразрывно связаны. Давно доказано, что снижение уровня воды в организме всего на 2% может вызвать тошноту, сонливость и общее недомогание; более чем на 10% — головные боли, рассеянное сознание, мышечные судороги, нарушения зрения и слуха; а при 25% — наступает летальный исход.
Многолетние исследования учёных позволили сделать вывод о том, что причина многих заболеваний организма – обезвоживание. К примеру, тромбоз – наиболее частая причина инфарктов, инсультов или внезапной остановки сердца. Наступает он по причине повышения густоты крови, то есть повышения свёртываемости, которая напрямую зависит от количества воды в организме. Или остеохондроз позвоночника, при котором вязкое тело межпозвоночных дисков «окаменевает». Это тоже следствие обезвоживания.
Влияние качества воды на организм человека
Влияние химического состава воды на здоровье человека давно изучается исследователями разных стран.
Основные выводы, к которым они пришли, заключаются в следующем:
- Наиболее благоприятна для организма простая сырая вода. Конечно не та, что течёт из кранов городских многоэтажек. Эту воду нужно очищать фильтрами либо покупать уже очищенную;
- Кипячёную воду желательно использовать сразу же для приготовления горячих напитков и никогда не кипятить дважды, так как в ней содержатся соли тяжёлых металлов;
- Родниковую воду можно пить, только будучи полностью уверенным в её чистоте;
- Минеральную воду нужно пить курсами. Постоянное её употребление может нарушить минеральный баланс организма;
- От газированной воды лучше полностью отказаться. Она не только не насыщает организм влагой, но дополнительно обезвоживает его. И это — не считая проблем с желудочно-кишечным трактом.
Влияние питьевой воды на организм человека зависит и от её жёсткости.
Как влияет жёсткая вода на организм человека
Жёсткость воды – это показатель количества растворённых в ней солей магния и кальция. Мягкая и жёсткая вода различна по вкусу, но понять это можно только долго употребляя одну воду. Измерить жёсткость воды можно специальным прибором, а вот понять, что вода в кране жёсткая можно по налёту на чайнике, оставшемся после кипячения.
В чём же заключается, в данном случае, вред воды для здоровья человека:
- Развивается мочекаменная болезнь, из-за большого количества солей в воде, которые не успевают выводится;
- Ускоряются процессы старения. Жёсткая вода сушит кожу, что сказывается на её состоянии и раннем «увядании»;
- Развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта;
- Ухудшается состояние волос, кожи головы и ногтей.
Наносится вред и бытовым приборам: забиваются краны, уменьшается теплоотдача радиаторов, выходят из строя стиральные машины, электрочайники, утюги. Для борьбы с жёсткостью можно применять кипячение, фильтрацию, а для приборов используют специальные таблетки и порошки, смягчающие воду. Не стоит забывать, что слишком мягкая вода тоже не принесёт пользы. Из-за нехватки минералов могут развиться болезни сердца и сосудов, пострадать зубы и скелет в целом.
Польза воды для здоровья человека
Человеческий организм больше чем на 70% состоит из воды, но сам её вырабатывать не может. Поэтому своевременное, в полном объёме, восполнение этого крайне важного ресурса служит источником здоровья, высокой активности и долголетия человека.
Воздействие воды на здоровье человека проявляется в работе нервной и лимфатической системы, сердца, почек, печени, состоянии кожи, ногтей и волос. Постоянный недостаток её в организме приводит к головным болям, утомляемости, избыточному весу, повышению давления, болям в суставах, образованию камней в желчном пузыре и почках, постоянным запорам и проблемам с кишечником.
Следует обратить внимание, что, говоря о воде в организме, имеется в виду именно чистая вода, а не напитки или жидкие блюда. Только её количество и процентное соотношение имеет значение для обеспечения хорошего самочувствия и нормального функционирования человеческого организма.
Такая норма рассчитывается для каждого человека индивидуально и зависит от комплекции и вида деятельности. Для людей с избыточной массой тела, занятых на тяжёлых физических работах или спортсменов норма будет выше, чем для людей худощавых или с пассивным образом жизни. Но, в любом случае, учёные рекомендует пить не меньше 1,5 литров воды в день.
Как вода влияет на похудение организма сегодня знают все. Но только тот, кто не просто услышал, а и принял к действию эту информацию, знает: даже не меняя рациона и не нагружая себя физкультурой, можно значительно сбросить вес. Просто добавь воды.
