Как приучить ребенка пить воду
В современном мире взрослые понимают важность и полезность воды, регулярность питья. Вода составляет 75-80% от массы тела ребенка. Среди большого ассортимента сладких соков, лимонадов, сладких, газированных напитков, простая вода нейтрального вкуса уходит на второй план. Задача взрослых приучить, объяснить, контролировать, питьевой режим ребенка. Простые советы родителям помогут решить задачу, как приучить ребенка пить воду.
- Запас питьевой воды
Вода для питья должна находится в свободном доступе. Дома держите бутылку, графин или кружку с водой не только на кухне, но и в гостиной, спальной ребенка, на письменном столе, в месте игры, где он проводит время. Предпочтение отдается воде, которая рядом, а не сладкому напитку. Родители могут невзначай предлагать попить, ненавязчивое напоминание воздействует на подсознание, и вызывает желание попить. Данный способ подойдет, если возникает сложность, как приучить грудного ребенка пить воду.
- Вода в рюкзаке
Бутылка питьевой воды должна быть с ребенком в школе, на тренировке, творческих кружках или прогулке. Кладите бутылку в рюкзак или сумку.
- Игра
Процесс питья обыграйте креативно. На дно емкости расположите кусочек фрукта, который преобразит простую воду в интересный, красивый, вкусный напиток. Игровая форма помогает мамам, которые не знают, как приучить годовалого ребенка пить воду. Используйте разные варианты, позвольте малышу проявить фантазию и самому решать, какой напиток создать сегодня. Игра развивает креативность, и желание выпить свое творение.
- Приятные ассоциации
Питье можно приурочить к приятным событиям происходящим днем — перемена в школе, небольшой отдых между выполнением домашнего задания. Регулярно предлагайте воду ребенку перед тем, как он выходит из дома, наполнится организм на ближайшее время необходимой жидкостью и выработает привычку.
- Применяем гаджеты
Современные дети неразлучны со смартфонами, отлично воспринимают информацию через них. Приложение на телефоне с напоминанием, нужно попить, отличное решение для выработки хорошей привычки.
- Ответственность за другого человека
Когда дети не идут на уговоры регулярно пить, заменять водой сладкие напитки, пробудите чувство ответственности. Объясните, что хотите соблюдать режим питья, чтобы поправить здоровье, улучшить общее состояние, но никак не можете приучить себя к регулярным действиям. Попросите помощи, пусть ребенок напоминает вам, когда и сколько нужно выпивать воды. Чувство ответственности за другого человека, тем более помощь взрослому, который сам не справляется, сработает. В результате вы вместе научитесь пить регулярно и нужное количество.
Простые действия выработают здоровую привычку у вашего ребенка и он не задумываясь будет пить воду каждый день в нужных количества. Организм приученный к питью, требует воды постоянно.
